sog

dziekuje bardzo sog poleciał

[...] w siłowni w obawie o przetrenowanie (dodam że różnie się odżywiam ostatnio, raz lepiej raz gorzej) Moje pytanie: Chciałbym dorzucić do tego Boksu siłkę (FBW) z tym że nie wiem czy 2 czy 3 razy w tygodniu? 2x - może być za mało 3x - może być za dużo Prosze o porade... sog za pomoc ;-) Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-12-09 21:18:43

@rion10 Niezwykle przydatne są te info których mi udzieliłeś. dzięki bardzo.sog poleciał pozdro

dzięki za odpowiedź, sog wlatuje bo potrzebowałem właśnie takiego prostego wytłumaczenia

Dzieki mewho za odpowiedz, juz wszystko zrozumialem. sog leci

Dzięki wielkie za pomoc - łapaj SOG'a ;)

nie mam ;p lubie mleko. dzięki sog

dzięki wielkie. sog leci :D

fajne fajne. robie z 10jaj i 600g twarogu i zamiast białka budyń(niedlugo bd białko) +100g rodzynek i troche cukru wanilinowego i jest gicior. dziele na 4 porcje na 4 dni i mam szame do szkoly(ok. 450-500kcal na porcje) sog Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-09-25 08:34:54

1.tak jak pisali w Odżywianiu za mało tłuszczy (kiedyś jak miałem diete z 50-60 g tłuszczy to skóra była sucha i szorstka ) /tluszczy jeszcze troche dodam jak pisalem juz w odzywianiu... do 2 i 3 posilku na pewno pestki dyni, do posilku przed moze oliwe i omega-3 2.jesli chodzi o HIIT to polecam 20sek.sprintu / 10sek.przerwy /bede trzymal sie [...]

Łap sog'a za to ;P

Ożesz k***a %-) lepszego nie znałem SOG leci %-)!

Na pewno skorzystam, tylko nie wiem czy kolejny SOG wejdzie, chyba, że bezinteresownie :)

Up SOG :D

jedynym problemem jest silne uzaleznienie od slodyczy ale walcze z tym Sprobuj dodac suplementacje chromem na poziomie okolo 50-70ug dziennie. Czesto pomaga ograniczyc rzucanie sie na slodkie. MC bym wstawil do planu B zamiast uginania na maszynie. Ewentualnie jak masz jeszcze sile to mozesz na maszynie nogi dobic po MC. Mysle ze 4x na tydzien to [...]

jeden sog i mam speca

jeszcze jeden sog

Ja Ci dałem Sog'a a tak wogole od ilu sogów co jest ?

O tym Ledwoniu pierwsze słyszę... Dawidek, dzięki. Nie wiem czy sog wszedl. Nie zwrocilem uwagi.

****a sog zuy stare dobre czasy